운동과 뇌 신경망의 연관성운동은 단순한 신체 활동을 넘어, 뇌의 신경망을 강화하고 기능을 최적화하는 중요한 역할을 한다. 신경과학 연구에 따르면, 규칙적인 운동은 신경가소성을 촉진하고, 기억력과 학습 능력을 향상시키며, 감정 조절에도 긍정적인 영향을 미친다. 특히 필라테스와 같은 정교한 움직임을 요구하는 운동은 신경망을 더욱 활성화하는 데 기여한다. 본 글에서는 운동이 뇌 신경망을 강화하는 다섯 가지 주요 메커니즘을 살펴본다.신경가소성과 운동: 새로운 신경 연결 형성운동은 신경가소성을 촉진하여 새로운 신경 연결이 형성되도록 돕는다. 신경가소성이란 뇌가 경험을 통해 구조적으로 변화하는 능력을 의미하며, 이는 학습과 기억, 감각 운동 기능 향상에 필수적이다. 연구에 따르면, 규칙적인 운동은 신경세포 간 시냅..
